Reggel gyakorlatok az aktív emberek számára!

<

Mindenki, aki meglátogatja ezt a webhelyet, úgy igyekszik optimalizálni tevékenységét, és ugyanabban az időben több lépést tartani. De bármilyen cselekedethez fizikai erőre van szükség, és már reggel. Valószínűleg már tudja, hogy a reggeli helyes, de ez nem elég. Nem csoda, hogy az orosz reggeli gyakorlatokat gyakorolják. Hogyan csináld gyorsan, de kapsz visszajelzést?
A reggeli után azonnal tegye a következőket:

  1. Gyűjtsd össze az akarat egy ökölbe, és kényszerítsd meg magad, amennyit csak tudsz.
  2. Pihenjen fél percig.
  3. Nyomja újra, amíg meg nem áll.
  4. Pihenjen fél percig.
  5. Távolítsuk el az utolsó erőt (nem, nem tudod egyenesen megtartani a hátadat, de a végét erősíteni kell).

Figyelmes olvasóink emlékezni fognak arra, hogy már írtunk erről az ébredésről, ami sok ellentmondásos véleményt hozott.
Most biztosan úgy érzi, milyen hűvös vagy. Ahhoz, hogy meggyőzze magát, kérem, töltse ki a test többi részét:

  1. Feküdj hátra.
  2. Emelje fel a lábát 15 cm-re a padlótól, anélkül, hogy az alsó hátlapot emelje fel a padlóról.
  3. Kapcsolja be a lábadat egy percre energikus ollóvá.
  4. Pihenjen fél percig.
  5. Vágjon egy percig a levegőt.

Igazán hűvös: ma a világ népességének több mint 99% -a csinált.
Csak a szokássá változtatni kell.

2 egyszerű összetevő, amely növeli a reggeli energiát - [Dumb Little Man]

<

Népszerű Bejegyzések