Három módja annak, hogy intelligensebb legyen. A tudomány bizonyította!

<

Mindezek az okok okosabbá válnak nemcsak a tudomány szempontjából, hanem a józan ész szemszögéből is, ezért menjenek a sportba, meditáljanak és vásároljanak magának egy harmóniát :)

Szinte minden nap van néhány hangos kutatás a „Rendszeres szex növeli az IQ-t” vagy a „Sárgarépa-fogyasztás okosabbá teszi” című sorozatát.

De ezek mind nagymama meséi, a hivatalos tudomány világszerte csak három klasszikus módszert ismer fel a szellemi képességeik optimalizálására.

testmozgás

Társadalmunk furcsa téma. Egyrészt közvetlenül hozzárendeljük a személy sikerét és a jó fizikai formát, összekapcsolva a fitness-t az intelligenciával. Másrészt, van egy sztereotípia, hogy a sportolók ... mondjuk, nem a legelterjedtebb emberek.

Tehát az edzés segít abban, hogy okosabb legyen? A válasz igen.

Egy sor kísérlet bizonyítja, hogy a testmozgás közvetlenül befolyásolja a mentális teljesítményt.

Egy klasszikus 1975-ös tanulmány például azt állapította meg, hogy az idősebbek tenisz- vagy tollaslabda játékban általában kognitív teszteket végeznek, amelyek lényegesen jobb eredményekkel rendelkeznek, mint a nem sportos társaik.

A 2010-es tanulmányok azt mutatták, hogy a 9–10 éves gyerekek, akik többet mozognak, jobb memóriájuk és hippocampusuk van - ez az agy része a csikóhal formájában, amely kulcsszerepet játszik a rövid és hosszú távú memória munkájában.

Az elmúlt tíz évben legalább négy meta-elemzést végeztek a hivatalosan közzétett tanulmányok alapján, amelyek egy következtetésre jutottak: a fizikai alkalmasság javítja az intellektuális képességeket.

Ismét olvassa el újra ezt a pontot, és felismerje a fő dolgot: fejlesztheti az értelmeit és a memóriáját, csak annyi sportolással.

Zene tanulása

Néhány évvel ezelőtt a „Mozart Effect” néven ismert kutatások a világ minden tájáról elborultak. Francis Rauscher és munkatársai arra a következtetésre jutottak, hogy ha a szülők Mozart zenéjét játszják gyermekeiknek, még akkor is, ha még a méhben vannak, a csecsemők okosabbá válnak. Az egyik amerikai kormányzó is felajánlotta, hogy 105 000 dollárt oszt ki, hogy minden gyermek meghallgassa a klasszikus zenét a születés óta.

Egy idő elteltével a vizsgálatot összeomlották. Az egyik szkeptikus, aki azt mondta, hogy „a Mozart-effektus nonszensz”, Glenn Schellenberg pszichológus volt a Torontói Egyetemen.

2004-ben Glenn közzétette a kutatási jelentést, amelynek eredményei szerint: „A zeneórák növelik az IQ-t”. 36 héten át fiatalabb gyerekeket tanítottak zenére.

„A határidő lejárta után a zenei csoportok gyermekei szignifikánsan szignifikánsabb IQ növekedést mutattak” - mondta Schellenberg. Azt is megjegyezte, hogy az IQ-t megemeli, ha nem hallgatja meg Mozartot (ahogy azt Rauscher állította), nevezetesen zenét tanulni és hangszereket játszani.

Ezt a tanulmányt 363-szor idézett más tudományos tanulmányokban. 2011-ben a tudós megismételte a hasonló tanulmányt, és az eredményeket ismét megerősítették. Eddig nem tettek közzé egyetlen vizsgálatot sem, amely a Schellenberg megállapításait elutasítaná.

Meditatív koncentráció

A harmadik módja, hogy intelligensebb legyen, a meditáció. Hogyan működik?

Michael Posner pszichológus, száz tudományos tanulmány szerzője kísérletet végzett, melynek résztvevőit naponta meditálták. Michael elismeri, hogy remélte, hogy néhány hónap vagy akár évek múlva a meditációk hatását is megkapja. De furcsa módon két hét után észlelték az agy fehéranyagának változását.

A tudósok úgy vélik, hogy a meditáció az egyik legjobb módja annak, hogy javítsa az ember kognitív képességeit, növelje a figyelmet és koncentrációt, és bővítse a munkamemória mennyiségét.

A Posner kutatásait világszerte megerősítették. Yu-Yuan Teng kínai tudós öt nap alatt komoly hatást ért el a meditatív koncentrációból.

Posner és Tang együtt dolgoztak és kiderült:

A meditatív koncentráció technikái nemcsak okosabbá és produktívabbá válnak, hanem lehetővé teszik számunkra, hogy pihenjenek, ne legyünk depressziós állapotba, és boldogabbak legyünk.

Mindezek az okok, hogy okosabbak legyenek, nemcsak a tudomány szempontjából, hanem a józan ész szempontjából is jóak. :)

ALegyél okosabbácímű könyv szerint

<

Népszerű Bejegyzések