Hogyan válasszuk ki a temperamentumod edzését?

<

Ha kényszeríti magát az edzőterembe, azt jelenti, hogy még nem találta meg a sportját. A Pc-cikkek megértik, hogy mely edzések alkalmasak a különböző típusú személyiségekre és mit érdemes megpróbálni megtalálni a kedvenc típusát.

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a vágy, hogy lefogy vagy csalódás rövid ideig tartsa meg az edzőteremben. A Harris Interactive által végzett felmérés azt mutatta, hogy a sportot választó emberek fele alakul ki, hat héten belül dobja el céljait.

Tehát, ha szeretné, hogy az élet része legyen a fitnesz, először olyan edzésekre van szükség, amelyek Önnek tetszenek.

Megértése, hogy mi motiválja Önt, amit igazán szeret, és hogyan befolyásolja a személyiséged mindennapi feladatait, segít sokáig megváltoztatni szokásait, és követni a napi rutint.

Jessica Matthews, Senior Advisor, Amerikai Tanács a Testmozgásért, Személyi edző

Szóval mi a megfelelő az Ön számára?

Ha gyorsan unatkozik, próbáljon ki más edzést.

fusia.ca

Ha mindig keres valami érdekes, próbálja meg a csoportos osztályokat az új fitness területeken, mint az aeroogues vagy az antigravitáció. Másnap menj valami mást.

A nagy fitneszközpontokban általában sok csoportos ülés van - olvassa el az ütemtervet és próbálja meg mindent. Talán valamit több mint egy nap érdekel. Mindenesetre sokféle terhelést kap, és nem fog unatkozni.

Ha nagyon aktív és ambiciózus, vegyen részt a versenyeken.

Az amerikai hadsereg / Flickr.com amerikai kardiológusai, Friedman és Rosenmen 1950-ben javasolják az emberek pszichológiai A és B típusú szétválasztását. Az A típusú emberek agresszívek, társadalmilag aktívak, nagy felelősségérzetet, ambíciót és sikert kívánnak. Leggyakrabban ezek a munkamániák, akik viszonylag stresszes életmódot vezetnek. A B típusú emberek az ellenkezőjük. Nyugodt és kiegyensúlyozott, nem szeretik a szűk határidőket és a túlórát. Az ilyen emberek mindig megtalálják az időt a szórakozásra, könnyebbek az élethez.

A nehézségek ellenére célokat tűzött ki és elérte a kívánt célt. Miért ne tegye ugyanezt a sportban?

Ha szeretne a legjobban megnyerni a tisztességes harcot, és annak érdekében, hogy élvezze a leckét, tisztán látnia kell a célt, regisztrálnia kell a versenyt.

Ez lehet egy 10 kilométeres vagy félmaraton, az amatőr verseny minden sportban. A vágy, hogy megnyerjük, nem hagyja ki egyetlen órát sem.

Ha van analitikus elme, béreljen edzőt

Living Fitness / Flickr.com

Ha mindenek felett értékeli az információt, és a döntés meghozatala előtt vegye figyelembe az összes részletet, próbálja ki a képzést egy edzővel.

A jó edző biztosítja a szükséges ismereteket, és részletesen elmagyarázza, hogy miért kell egy nap szabad súlyokkal dolgozni, és egy másik napon el kell hagynia a súlyokat, és menni egy futásra.

Ha már régóta szokott gondolkodni a dolgokra, próbálja meg a crossfit-et.

Runar Eilertsen / Flickr.com

Ha megszoktuk, hogy mindenre gondolok, és a nap nagy részében gondolkodsz, csak egy nagy intenzitású edzésre van szükséged. A nehéz fizikai erőfeszítések segítenek abban, hogy szünetet szerezzenek a mindennapi életből, és tisztázzák az elmédet.

Az egyik lehetőség a crossfit. Ez egyértelmű foglalkoztatási struktúrát biztosít Önnek, amely kizárja a gondolatokat, és olyan nehéz terheket, amelyeket egyszerűen nem kell gondolkodnia.

Ha Ön introvertált, egyedül gyakorolja

ironandsunshine.com

Lehet, hogy kényelmetlen a csoportok osztályaiban, és ez normális. Az Introvers otthoni edzést vagy kardiovaszkuláris gyakorlatokat fog tenni az edzőteremben: fejhallgatóra helyezi, és egyedül maradt a futópaddal vagy más szimulátorokkal.

„Nagyon gyakran racionális kutatási-orientált gondolkodás jellemzi az introvertákat. A feladatokat egyedül akarod csinálni, de ugyanakkor tudnod kell, hogy mindent jól csinálsz, és tényleg működik - mondja Matthews.

Itt számos lehetőséget találhat az otthoni edzésre a berendezések elemzésével és a gyakori hibákkal.

Ha extrovertált, látogasson el a csoportokba.

Sara Ristić / Flickr.com

Ha szociális személy vagy, és mindig szeretné, hogy emberek körül legyenek, a csoportos leckék az Ön választása.

Talán élvezni fogja a zumby gyújtogató ritmusait vagy a helyreállító jóga nyugalmát, a test balett eklektikája vagy a lépés aerobik tevékenysége vonzza. Sok csoport van, és biztosan megtalálod a sajátodat.

A hasonló emberek és a szociális támogatás társadalma kulcsszerepet játszik a rendszer betartásában. Tehát már nem fog hiányozni az osztályokból.


Úgy gondolom, hogy minden embernek saját sportja van, és talán még egy sem. Ha még nem találta meg, ne legyőzze: próbáljon új edzést és fitneszfajtákat, menjen a különböző edzőkhöz, és biztosan sikerül.

<

Népszerű Bejegyzések